材 料
玉米筍1碗、蘆筍300公克(半台斤)、蒟蒻絲小卷1碗、 小番茄適量 |
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調味料
薑末1/2茶匙、白醋1/2茶匙、糖1/4醬油膏1大匙、香油少許 |
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步 驟
- 洗淨所有材料。蘆筍切5公分長段。將所有調味料加在一起,調均勻成醬汁備用。
- 水入炒鍋待滾,把所有的材料逐一汆燙,用冷開水漂涼,瀝乾水份,排入盤中,沾醬料即可食用(將醬料淋在上面)。
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秘 訣
這一道菜的做法非常簡單,只要汆燙食材後,再淋上醬料即可食用;又有多種顏色搭配,可謂是色香味俱全的佳餚。 |
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變 化
亦可用一般的蒟蒻,再切粗絲狀效果一樣好。 |
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知 識
綠筍的營養價值高於白筍,特別是維他命、鈣、鐵的含量遠高於白筍。蘆筍的性微溫、味苦、甘,可助消化,增食欲,提高機體免疫能力,排除體內自由基等有害物質,抑制癌細胞的活力。可克服人體疲勞症,對高血壓、動脈硬化、心臟病、肝炎、肝硬化、膀胱炎、腎炎、排尿困難、水腫等都有助益。 |