材 料: 蕨卷600公克(1台斤) 濕豆豉1/3碗
調味料:
糖1/2茶匙 小辣椒1個 薑末1/2茶匙
步 驟:
1.蕨卷去老梗,洗淨切4公分長段。入沸水汆燙。
2.油入炒鍋,入豆豉、薑末炒香,入蕨卷,加入調味料略炒入味,即可起鍋上菜。
秘 訣:
蕨卷也可不汆燙直接炒,口感比較黏稠。
變 化:
起鍋前拌入碎花生,滋味香脆爽口,十分下飯。
知 識:
過溝菜蕨,閩南語稱為「過貓」,過溝菜蕨含有豐富的蛋白質、脂質、醣質、纖維質、鈣、磷、鐵、維生素A以及維生素B群。中醫認為過溝菜蕨性屬甘、寒、滑、無毒;對人體有清熱解毒、利尿、安神的功用。因此,過溝菜蕨被先民視為滋補的食物。
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