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►問：禪坐的主要目的是什麼？
上人：禪坐的利益是多方面的。不論你是在讀書、工作，或整理家務，每日的禪坐，能增加你的集中力、減少生活壓力，和增進身體健康。如果你想啟發真正的智慧和解脫，就更應該養成習慣，持之以恆，才能真正達到所謂「了生脫死」。
►問：學佛法何以要打坐？
上人：就是要學習我們自性中無量的經典、無量的智慧。人性中本有無量法門，人卻捨本逐末、向外馳求，不知迴光返照。
►學生：請您指示一些可以幫助我打坐的方法，讓我更能清楚明白佛教的教理，及了解其他我所學的宗教。
上人：打坐要先學會坐打──坐著挨打。就像挨打那麼痛似的，能忍受痛，這就叫打坐。這裏包括即使不打坐的時候，人打我也要忍耐，罵我也要忍耐。總而言之，八風吹不動，才能坐著不倒單。
►問：坐禪痛了怎麼辦？
上人：痛，你要知道──越痛越好！你若不過這個關，它什麼時候都痛，你不要儘聽它的話，你要它聽你的話，你要做得主。你要知道──四大假合這個身體不是什麼真的，一點關係都沒有，我若死了到地獄裏，火山地獄用火來燒，比這更痛啊！那我又怎麼辦？我現在可以做得主，痛一點叫它痛，它氣血通了，就不痛了。
（待續）
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