材 料:
五香豆干半斤 水煮花生1碗(熟) 香菇丁半碗 馬鈴薯 1 條 荸薺 1 碗 毛豆半碗
調味料: 豆瓣醬半碗 甜麵醬半碗 辣椒醬少許 糖少許
步 驟: 1. 洗淨所有材料。豆干切丁。馬鈴薯去皮洗淨切丁。荸薺去皮切丁。毛豆汆燙撈起,用冷開水漂涼備用。香菇洗淨泡軟,切丁。
2. 油 1大匙入炒鍋,放入香菇丁炒香,加入豆干丁炒香,加入馬鈴薯丁續炒,加入豆瓣醬、甜麵醬、辣椒醬、水 1碗燜煮至馬鈴薯熟。加入水煮花生、荸薺,翻炒至均勻,起鍋洒上毛豆即成。
知 識:
馬鈴薯性平味甘,其有益氣健脾、消炎解毒之功效,適用於治療十二指腸潰瘍,慢性胃痛、習慣性便秘和皮膚濕疹等症。馬鈴薯所含的維他命 C比去皮的蘋果高一倍。
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